专注健康美味 引领行业尖端
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0531-88097769●营养均衡 选择高钙、低盐和适当蛋白质的均衡饮食。同时,要注意戒烟、限酒,避免过量饮用咖啡和碳酸饮料。 ●充足的阳光 每周晒太阳两次,每次15-30分钟,促进体内维生素D的合成,促进钙的吸收。尽量不涂防晒霜,以免影响阳光效果,但注意避免强光灼伤皮肤。 ●关注药物成分 在服用一些特殊药物时,要注意用药说明书上是否提示骨质疏松的可能性,必要时咨询处方医师。 ●定期运动 正所谓“骨肉相...
误解1:骨质疏松症意味着缺钙 缺钙会导致骨质疏松,但骨质疏松不仅仅是缺钙。骨质疏松是一种复杂的代谢性疾病。骨骼是矿物的“仓库”。除了钙,它还含有镁、磷等。继发性骨质疏松症的病因很清楚,常由内分泌代谢疾病引起,也可由药物对骨代谢的影响引起。因此,公众不应片面地认为骨质疏松等同于缺钙。 误区二:骨质疏松症患者应该多喝骨汤 骨质疏松症患者常犯的错误就是多喝骨头汤。骨汤中的钙不能溶解。与牛奶相比...
今天秋分,我们能切切实实感受到是秋天来了,有没有小伙伴和我一样,感觉自己很疲惫还很容易上火,这个时候就需要多喝点汤了,大骨汤可以适当喝,喝汤可以有效缓解秋燥,特别是好多朋友喝水比较少,喝汤可以补充足够的水分,今天就来推荐几款降噪的汤水,可以在家煲起来啦。 一、【西红柿鸡蛋汤】 1、西红柿一个,洗净后去皮,切掉根蒂,再切成碎粒中。老豆腐切成豆腐粒。青菜叶,切成小片,1个鸡蛋,打入碗中,搅匀打...
这几天济南的天气有点反复无常,前几天差点就要把秋衣秋裤翻出来传上,天冷就想来点热乎的,今天推荐几款营养又美味的大骨汤的做法,赶紧艾特你家里的小可爱做起来吧。 一:萝卜棒骨汤 食材:棒骨、白萝卜、葱花、姜片、盐、醋 做法: 1、棒骨从中砍断,洗净后放入冷水中焯水,捞出冲洗干净备用 2、萝卜去皮切滚刀块 3、炖锅加水,放入棒骨、姜片 4、大火煮开后,撇尽浮沫,滴入几滴白醋 5、改小...
“钙”在人体内发挥重要作用,不管是婴幼儿、青少年、成年,还是老年阶段,都需要钙来保持身体的健康,很多朋友选择炖汤,比如说大骨汤来补钙,在这里要提醒,无论是哪种食物,过量食用都是不可取的,大骨汤的口感虽然很好,但是不要每天喝,适量才是重点。 青少年时期是身体发育的猛长期,这时候的骨骼处于骨量上升期,骨骼从血液中吸收的钙比任何其他年龄段都要多。到成年早期,我们的骨骼就开始停止接受钙沉积。之后,人...
我们都知道,骨质疏松的根源就是钙质流失,所以想要补钙,就需要预防骨质疏松,一些人觉得喝山东大骨汤就行了,但在日常的饮食中,还需要多摄入一些牛奶、鸡蛋、豆制品等等含钙量比较多的食物,除了这个,还需要补充维生素D。 很多朋友其实不知道维生素D有啥作用,它的作用是促进钙质在肠道中的吸收,促使骨骼的正常生长,并且可以防止骨骼变脆,预防骨质疏松。婴儿出生之后,医生都会建议给宝宝补充维生素D也是一样的道...
锻炼是永恒不变的主题,但是能坚持下来的人却很少,缺钙了可以喝大骨汤可以吃钙片,可是你知道吗?适当的锻炼也可以起到强健骨骼的效果,可以起到预防骨质疏松的功效。 任何事务都不能以偏概全,运动的选择当然是有讲究的,年纪大了就要适可而止,强烈的运动要远离,可以选择温和的云雷类别,比如说太极拳、慢跑、散步等等。在公园我们看到好多老年人都玩双杠什么的,还有的泡马拉松,看着他们轻而易举的完成各种运动项目,...
大骨汤好不好喝不在于加多少调味品,而是要掌握正确的熬汤技巧,把味调好了才能确保味道和营养,很多人觉得大骨汤喝多了会腻,其实是炖的方法不对,老少皆宜的大骨汤,下面一起学起来吧! 食材:猪大骨、萝卜,葱、姜、白米醋。 第一步:大骨头放到盆里,添加一瓶塞高度酒、清水未过大骨头,洗干净以后泡浸50分钟。 第二步:泡好后将大骨头放到清水中洗干净预留。 第三步:将大骨头绰水,大火烧开煮沸以后撇掉白...
黑色食物难得,当然了,它们不仅仅是看上去健康,还具有很高的营养价值,大骨汤厂家今天就来分享一款黑豆红枣猪骨汤的做法,女生一定要经常喝,对身体健康很有帮助。 食材: 猪骨一斤,黑豆200g,红枣8~10颗,枸杞一小把,干贝(瑶柱)适量,姜几片 做法: 1黑豆提前泡发2小时以上,干贝提前泡发半小时,红枣去核 2猪骨焯水捞起洗净 3烧开一锅水,先把姜片、猪骨、黑豆煲一个小时,然后再下红枣...
济南的天气就像是过山车,前几天还是短袖短裙这几天要把羽绒服裹上才能感受到温暖,这样阴晴不定的天气,当然要一碗暖暖的大骨汤了,今天推荐一款特别好喝的黄豆海带大骨汤,营养丰富,还特别好喝呢。 材料:黄豆、海带、猪骨、姜片、盐 1.黄豆洗净泡发一夜。 2.海带泡发后洗净,切小段。 3.猪骨剁大块,洗净,淖去血水。 4.把猪骨和姜片一同放入汤锅中。 5.大火烧开去除表面浮沫至汤水清澈。 ...