随着人们对养生越来越关注，多为老人还有孩子补钙成了很多人的心头事，众所周知，山东大骨汤具有很好的补钙作用，但现如今年轻人为了生活而奔波，想要他们静静的熬一锅汤说实话真的是有些强人所难，真的是没有时间，在这里小编想要告诉朋友们的是，没有熬汤没关系，牛奶也可以起到很好的补钙作用哦！

　　这个时候就有人反驳了：牛奶里面蛋白质含量很高，会让体质偏酸，造成钙质流失。其实这是对牛奶的一种误解，要知道牛奶中的水分含量才更高，而蛋白质的含量仅仅只有3%而已，像我们经常见到的盒装牛奶，一般都是250ml，这里面还有250毫克的钙，还含有维生素D，乳糖和氨基酸，其实牛奶并不是酸性食品，而是弱碱性食品。所以不会造成钙质流失。

　　周末的闲暇时间，可以静静的熬煮一锅山东大骨汤，大家一起尽享美味，但在平常时间紧张的时候，亲们可以多喝牛奶，可以起到很好的补钙作用哦。