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补钙也要补充维生素D,效果会更好

发布者:yyadmin 发布日期:2022-07-27 10:19:49

  我们都知道,骨质疏松的根源就是钙质流失,所以想要补钙,就需要预防骨质疏松,一些人觉得喝山东大骨汤就行了,但在日常的饮食中,还需要多摄入一些牛奶、鸡蛋、豆制品等等含钙量比较多的食物,除了这个,还需要补充维生素D。

  很多朋友其实不知道维生素D有啥作用,它的作用是促进钙质在肠道中的吸收,促使骨骼的正常生长,并且可以防止骨骼变脆,预防骨质疏松。婴儿出生之后,医生都会建议给宝宝补充维生素D也是一样的道理,促进钙质吸收,让宝宝健康成长。

  如果不想直接吃维D,可以吃蛋黄、肝脏、金枪鱼等含维D比较多的食物,也可以起到补充维D的效果。

  简单来说,只是单纯的补钙并不能起到好的效果,适当的补充维D,才能促进钙质吸收。

  夏天来了,山东大骨汤要适量,太油腻的东西一定要适可而止哦。


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