现在不论是年轻人还是老年人都把养生挂在嘴边，特别是年轻的父母，总担心孩子营养缺失，也是很小的时候就开始补钙，各种补品、钙片等等花样多的数不过来。

　　很多人总觉得孩子和老人就是应该多补钙，补的越多，吸收的也就越多，那当然身体也就越好，但真的是这样吗？老年人通常都骨质疏松不假，但是每天摄入800毫克的钙也够了，补的太多了容易引起并发症，反而对健康无益。

　　那么钙是怎么吸收的呢？钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙(即血液中钙的含量)，再通过骨代谢，把血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。简单来说，钙的含量要在一定的水平，过多或者多少都不行，所以要适量补钙。