现在到处有美味佳肴，想吃什么就吃什么，那么，怎样才会让你吃得放心、舒心呢?调味师作为中国调味品行业的知名品牌，在2015年，特推出“调味师厨房小帮手”让你2015过得更好。

　　现在很多人设宴请人多以鸡、鸭、鱼、肉、虾等高蛋白、高脂肪、高热量的食品为主，而杂粮、蔬菜和水果摄入相对较少，加上频繁的举杯畅饮，常常容易出现身体不适或体重剧增。调味师美食养生专家告诉大家，在我们交际的时候如何合理搭配饮食，才能过一个健康快乐更有滋味的生活。

　　合理搭配饮食均匀摄取，饮食是我们日常生活的重中之重，不合理的饮食饱了口福，却苦了肠胃。每到吃到撑的时候就会去医院接受治疗。出现了合理饮食而导致的肠胃病患者。不少健康和美食专家都曾提醒，健康快乐的生活要从合理搭配饮食开始。

　　现在人们的生活水平都普遍偏高，很多人在吃完之后就睡“懒觉”，活动量减少，容易诱发高血压、糖尿病、痛风等代谢性疾病。专家建议，春节期间应尽量多吃清淡的食物，减少脂肪堆积，为身体“减负”，同时多吃蔬菜和水果，解油腻、清热、解毒，增加胃动力，切记分开食用。杂粮主食作为碳水化合物的主要来源也必不可少，注意避免只吃菜肴而不吃五谷杂粮。不能因为聚餐菜肴的美味和丰盛就暴饮暴食，这样会造成肠胃消化压力过大，导致急性胰腺炎、肠胃炎或肠胃溃疡等的发生。最好的办法就是自我节制，按时就餐，适量饮食。食品安全一直是我们生活中最让人关心的，坚持正确采购新鲜干净的食材，并保持现做现吃的习惯，才能很好的预防食品安全问题。

　　调味师专家也提醒大家，注意饮食卫生，多细嚼慢咽，少暴饮暴食;多吃杂粮制品，少吃精制食品;多吃蔬菜和水果，少吃油腻食品;多饮水，少饮酒;适量运动，按时就餐，才能确保健康。

　　选好调味品养生才能“有滋有味”，每当聚餐，各种食材经过烹饪变成美味佳肴离不开油、盐、酱、醋等各种调味品来增加口感和提味。调味师的销售人员告诉笔者，“调味品企业的销售高峰期，像鸡精、鸡汁、鸡粉、万用香脆炸粉、蒜蓉辣椒酱、香辣酱等都是供不应求的产品，这段时间都是加班赶货以保证市场的供应。”如今，消费者们更加关注养生，朋友家人们的聚餐不仅要美味更要健康，如何选择合适的调味品，合理的摄取就显得格外重要了。

　　调味师的养生美食专家告诉笔者，选择调味品，品牌的美誉度可能是消费者最直接的一个选择和参考因素。除此外，会根据调味品的原料和特性进行简单的辨别，但普通消费者们最容易忽视的问题多是如何正确和适量使用调味品，让其发挥出特有的调制美食的效果。如最常见的食盐多为含碘的食盐，如今市面上也出现了健康低钠盐，但并非所有人都适用，特别是肾脏功能有问题的选择食盐需相当谨慎，正常人一天所需盐分为6克左右;选择酱油需要查看配料表、质量指标和成分表，成分越简单，化学成分越少，氨基酸态氮含量越高，酱油质量越好，鲜味越浓。