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钙补的越多越好吗?

2021-11-27 10:55:03      点击:
  现在不论是年轻人还是老年人都把养生挂在嘴边,特别是年轻的父母,总担心孩子营养缺失,也是很小的时候就开始补钙,各种补品、钙片等等花样多的数不过来。
  很多人总觉得孩子和老人就是应该多补钙,补的越多,吸收的也就越多,那当然身体也就越好,但真的是这样吗?老年人通常都骨质疏松不假,但是每天摄入800毫克的钙也够了,补的太多了容易引起并发症,反而对健康无益。
  那么钙是怎么吸收的呢?钙经胃肠吸收,进入血液,形成血钙(即血液中钙的含量),再通过骨代谢,把血钙进行钙盐沉积,形成骨骼。简单来说,钙的含量要在一定的水平,过多或者多少都不行,所以要适量补钙。

钙补的越多越好吗?

2021-11-27 10:55:03      点击:
  现在不论是年轻人还是老年人都把养生挂在嘴边,特别是年轻的父母,总担心孩子营养缺失,也是很小的时候就开始补钙,各种补品、钙片等等花样多的数不过来。
  很多人总觉得孩子和老人就是应该多补钙,补的越多,吸收的也就越多,那当然身体也就越好,但真的是这样吗?老年人通常都骨质疏松不假,但是每天摄入800毫克的钙也够了,补的太多了容易引起并发症,反而对健康无益。
  那么钙是怎么吸收的呢?钙经胃肠吸收,进入血液,形成血钙(即血液中钙的含量),再通过骨代谢,把血钙进行钙盐沉积,形成骨骼。简单来说,钙的含量要在一定的水平,过多或者多少都不行,所以要适量补钙。